Opleiding Tu-Na: de kunst van het ademhalen – adembeheersing

Ademen zorgt via de longen voor de opname van het levensnoodzakelijke zuurstof in ons bloed. In- en uitademen zorgt voor de uitwisseling van zuurstof en koolstofdioxide. Te veel, voldoende of te weinig zuurstof in ons bloed heeft een grote impact op ons lichaam, immuniteit, hersen-, spier- en orgaanfuncties.

Ademen gebeurt grotendeels onbewust, maar is ook enorm afhankelijk van onze gemoedstoestand en inspanning. Onder invloed van spanningen (stress) verandert onze manier van ademen. Meestal sneller en oppervlakkiger wat kan leiden tot tal van symptomen zoals slapeloosheid, vermoeidheid, concentratiestoornissen, kortademigheid, spierspanningen (nek/schouder/borst regio) tot zelfs orgaanstoornissen (maag/darmsysteem) en hartritmestoornissen.

We starten met een korte theoretische uiteenzetting hoe het middenrif werkt, op welke manier ademen mogelijk is en wat voor oorzaken daar een negatief effect op hebben.

In deze (vooral praktisch gerichte) cursus gaan we dieper in op emoties die onze ademhaling beïnvloeden en leren we die door middel van gerichte oefeningen terug onder controle krijgen.  Ook het verschil tussen acute en chronische hyperventilatie, symptoomherkenning en oplossing komt aan bod.

Als lunch staat er een heerlijk broodjesbuffet voor je klaar, inclusief warme en koude dranken tijdens de pauzes. Zo blijf je energiek en gefocust terwijl je de nieuwste technieken leert.