Tu-Na: de kunst van het ademhalen
Wie de ademhaling onder controle heeft, beheerst zijn leven ….!
- een oud Japans Samoerai gezegde -
Veel mensen raken al in ademnood als je ze vraagt op welke manier ze ademen. Misschien jij ook op dit moment als je nu probeert te voelen of je via je borst of buik ademt.
We leren als kind in het Westen heel veel, maar echter weinig of niets over ademhaling. Dit maakt dat velen er nooit bij stilgestaan hebben en wat we niet kennen (of onder controle hebben) leidt dikwijls tot onzekerheid, angst en zelfs paniekaanvallen.
In veel Oosterse landen maken ademhalingstechnieken deel uit van het onderwijs. Misschien een reden dat mensen daar gezonder, ouder en stressbestendiger zijn …?!
Programma
Ademen zorgt via de longen voor de opname van het levensnoodzakelijke zuurstof in ons bloed. In- en uitademen zorgt voor de uitwisseling van zuurstof en koolstofdioxide. Te veel, voldoende of te weinig zuurstof in ons bloed heeft een grote impact op ons lichaam, immuniteit, hersen-, spier- en orgaanfuncties.
Ademen gebeurt grotendeels onbewust, maar is ook enorm afhankelijk van onze gemoedstoestand en inspanning. Onder invloed van spanningen (stress) verandert onze manier van ademen. Meestal sneller en oppervlakkiger wat kan leiden tot tal van symptomen zoals slapeloosheid, vermoeidheid, concentratiestoornissen, kortademigheid, spierspanningen (nek/schouder/borst regio) tot zelfs orgaanstoornissen (maag/darmsysteem) en hartritmestoornissen.
We starten met een korte theoretische uiteenzetting hoe het middenrif werkt, op welke manier ademen mogelijk is en wat voor oorzaken daar een negatief effect op hebben.
In deze (vooral praktisch gerichte) cursus gaan we dieper in op emoties die onze ademhaling beïnvloeden en leren we die door middel van gerichte oefeningen terug onder controle krijgen. Ook het verschil tussen acute en chronische hyperventilatie, symptoomherkenning en oplossing komt aan bod.
De relatie tussen ademhalingsfrequentie en hartritme gaan we in de praktijk in beide richtingen testen, leren beheersen en ook ervaren wat voor rustgevend effect dit voor uw bewustzijn betekent, zelfs onder stresssituaties.
Ook het effect van pijnsensatie op ademhaling en visa versa gaan we (op een zachte manier) laten voelen zodat je ervaart hoe eenvoudig je pijn op zich al zelf kan reduceren door uw ademhaling te reguleren.
De docent, Ramses Goos, aan het woord:
In 2004 heb ik persoonlijk ondervonden hoe lastig het was om met een verstoorde ademhaling om te gaan. Mijn eerste trip naar China in 2006 heeft mij daar uiteindelijk de hulp, expertise en oplossing aangeboden.
Sindsdien ben ik er bewust mee aan de slag gegaan in de praktijk en o.a. al veel hyperventilanten succesvol kunnen helpen. De laatste jaren werk ik vooral met muzikanten rond ademhaling en spierspanningen.
www.backstage-therapy.com (review Eefje De Visser)
Tot binnenkort voor een adembenemend avontuur….
Ramses
Voor wie
De opleiding is geschikt voor professionals actief in de sector:
- massagetherapeuten
- masseurs
- shiatsu therapeuten
- sportverzorgers
- kinesisten
Met deze opleiding vergroot je het aanbod in je praktijk, zeker voor diegene die fysieke/mentale symptomen ondervinden, personen die last hebben van hyperventilatie, pijnpatiënten, sporters, therapeuten enz.
Examens, getuigschrift / diploma en vrijstellingen
Elke deelnemer krijgt een attest van lesvolging.